Introducir frutas y verduras en la alimentación de niños y niñas

 ¡Hola a todos! 

En la entrada de hoy os traemos algunas ideas para que los más pequeños acepten de la mejor forma posible las frutas y verduras en su día a día. 

Uno de los trucos más recurrentes para esto es comer delante de ellos aquello que queremos que prueben y tras hacerlo recalcar lo bueno que está y algunas de sus cualidades para ofrecer al niño si quiere probarlo también, debemos intentar no castigarlos o quitarles algo que quieren si no aceptan comer x alimento pues su aversión por él crecerá.

Otra opción sería convertir la hora de comer fruta en un juego, cortando algunas frutas y creando platos divertidos y originales junto a nuestros niños. De esta forma será más fácil que quieran comer sus propias creaciones. Os dejamos algunos ejemplos de platos que podéis recrear que hemos encontrado en el blog Pequeocio que nos han parecido muy interesantes. Si queréis ver más ideas os dejamos el link del blog: 

https://www.pequeocio.com/recetas-ninos-fruta-divertida/

Un último recurso que podemos utilizar es enseñarles canciones que hablen sobre una alimentación saludable lo que podría incitar a que niños y niñas coman más frutas y verduras. Os dejamos aquí dos canciones que nos han parecido una buena elección.